Posts de Artigos

Homenagem ao Amigo Nelson Ricardo Cardoso Pelosi

Este video editado pelo nosso amigo Thiago Prioste homenageando o inesquecível Nelson Ricardo Cardoso Pelosi. Obrigado a todos que colaboraram.  

Bicicleta: transporte ou saúde?

Ela veio para facilitar a vida do homem, mas com a evolução da tecnologia tornou-se um dos principais meios para ajudar na saúde e prevenção contra doenças cardíacas. A bicicleta inventada há mais de 500 anos, ainda é uma das

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Vale a pena ter uma estação de musculação?

Já pensou em ter dentro de sua casa uma academia em um só aparelho? Uma estação de musculação serve para atender essas exigências. Seja como for a sua rotina, hoje em dia muitas pessoas não tem tempo para se deslocar

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Por que apenas poucas pessoas que visitam a academia efetivam a sua inscrição?

Os estímulos que nos ajudam na tomada de decisão para o consumo não diferem. O que estimula uma pessoa a consumir um bem ou um serviço, é o mesmo mecanismo que a leva a frequentar uma academia. O consumidor é regido, basicamente, por desejos e necessidades. Em tempos de consumo excessivo, como os que vivemos hoje, tantas são as ofertas, que desejo e necessidade se confundem. Compensação, vaidade, aceitação, ainda que sejam conceitos subjetivos, são algumas das reais motivações que impulsionam o consumo.

Calidad de vida en cualquier edad a través de la práctica de actividad física

La edad avanza y el envejecimiento es un proceso común para todos, esto es inevitable. A pesar de la influencia de factores como la genética, hábitos alimenticios de toda una vida y de la edad en sí, es posible envejecer y mantener la calidad de vida de forma tranquila y saludable. Generalmente a partir de los 35 años, el cuerpo comienza a “sufrir” las consecuencias del envejecimiento. Las arterias comienzan a perder elasticidad, la masa muscular tiende a reducirse, la movilidad disminuye, al mismo tiempo que comienzan a darse una serie de alteraciones en la frecuencia cardíaca y respiratoria. La regularidad de la actividad física actúa en forma preventiva y terapéutica para mantener la disposición, salud, autonomía e incluso aumentar la expectativa de vida. Primero, es fundamental consultar a un médico para hacer una evaluación del estado de salud y establecer una actividad física adecuada al perfil del individuo. Los sedentarios deben comenzar de forma moderada para no causar dolores, lesiones y demás perjuicios a su organismo, recordando que nunca es tarde para comenzar un programa de ejercicios

Qualidade de vida em qualquer idade por meio da atividade física

A idade avança, e o envelhecimento é um processo comum para todos, e isso é inevitável. Apesar da influência de fatores como genética, hábitos alimentares de uma vida toda e da idade em si, é possível envelhecer e manter a qualidade de vida de forma tranquila e saudável. Geralmente a partir dos 35 anos, o corpo começa “sofrer” as consequências da idade. As artérias começam a perder a elasticidade, a massa muscular tende a reduzir, a mobilidade diminui, ao mesmo tempo que passam a ocorrer alterações na frequência cardíaca e respiratória. A regularidade de atividade física atua de forma preventiva e terapêutica para manter a disposição, saúde, autonomia e ainda aumento na expectativa de vida. Antes de tudo, é fundamental consultar um médico para uma avaliação do estado de saúde e estabelecer uma atividade física adequada ao perfil. Os sedentários devem iniciar de forma moderada para não causar dores, lesões e demais prejuízos ao seu organismo, lembrando que nunca é tarde para começar um programa de exercícios.

Como atualizar a tabela de preço evitando a perda de clientes

Atualizar a tabela de preços sem perder os clientes pode ser um desafio que, por muitas vezes, requer planejamento, estratégia e, sem dúvida, flexibilidade na negociação. Veja a seguir um exemplo prático de como desenvolver o seu plano de ação

Retenção: um desafio onde “todos” podem significar “ninguém”

A atividade desenvolvida pelas academias é provavelmente uma das mais complexas, pois lida com o comportamento humano e todas as suas variáveis. O que a academia vende é a emoção, é a possibilidade de mudar o sentimento das pessoas com relação a muitos aspectos de sua vida. O segredo para entender a retenção dos clientes é a percepção da realidade

Cuidados al contratar un entrenador personal

Una alta cantidad de clientes, principalmente en los horarios de pico, individualidad, resultados más rápidos o necesidades específicas son los principales factores que llevan a la decisión de contratar un entrenador personal. Esta es una decisión importante y demanda cuidados básicos con la finalidad evitar errores y frustraciones. Consulte amigos o personas que ya entrenaron con la ayuda de un entrenador personal y verifique la satisfacción de sus expectativas. El profesional deberá estar acreditado en el Consejo Nacional de Educación Física, o entidad oficial

Cuidados ao contratar um personal trainer

Alto fluxo de clientes, principalmente nos horários de pico, individualidade, resultados mais rápidos ou necessidades específicas são os principais fatores que levam à decisão de contratar um personal trainer. Esta decisão importante demanda cuidados básicos visando a evitar erros e frustrações. Consulte amigos ou de pessoas que já treinaram com o auxílio de um personal e certifique-se quanto às suas expectativas O profissional deverá ser credenciado no Conselho Regional de Educação Física (CREF). A certificação profissional é uma exigência legal e indispensável; Obtenha referências do profissional que você irá contratar junto a outros profissionais e clientes; Certifique-se que o personal trabalhará em conjunto com seu médico e/ou nutricionista, pois os melhores resultados são obtidos por meio da integração de todos os profissionais envolvidos; Assim como qualquer outra contratação, o personal deve apresentar um currículo e metodologia de trabalho; Se você tem alguma necessidade médica específica, certifique-se de que o personal tenha essa habilitação específica. Esses são os cuidados básicos antes da contratação. Mas você também deve atentar-se para o comportamento dele no decorrer do seu treinamento. O personal deve solicitar antes de elaborar seu treino, uma avaliação médica; A anamnese (questionário sobre sua saúde) deve ser feita previamente, e isso evitará a prescrição de exercícios de risco; O seu programa de treinamento deve ser exclusivo para sua necessidade; Os exercícios devem ser demonstrados quanto à forma de executá-los corretamente e de que forma eles influenciarão nos resultados; No decorrer das atividades deve haver sempre a avaliação e correção de postura; Os horários estabelecidos devem ser rigorosamente observados; O personal deve acompanhar sua frequência cardíaca e respiratória. É importante que antes de “fechar” a contratação, o personal tenha ciência de todas as suas necessidades físicas, hábitos alimentares e disponibilidade de horários. Como se trata de uma prestação de serviço, um contrato com detalhamento do que foi acordado é uma garantia e uma segurança tanto para quem contrata como para o contratado. Lembre-se de que um personal trainer não faz milagres, os resultados do seu trabalho também dependem da sua dedicação tanto com as atividades propostas como em seus cuidados alimentares.