Nadar hace bien para el corazón

Las enfermedades cardiacas lideran las estadísticas de muerte en los Estados Unidos. En Brasil, aproximadamente 300 mil personas mueren como consecuencia de problemas cardíacos. De acuerdo con la Organización Mundial de Salud, 80% de los infartos cardíacos podrían ser prevenidos por medio de la alimentación saludable y la práctica de actividad física.

Como parte de los buenos hábitos, la práctica de natación puede ser un óptimo aliado. Un estudio de la Universidad de Texas muestra que nadar regularmente previene problemas cardiovasculares como la hipertensión y enfermedades cardíacas, antes de que ellas se desarrollen, a partir de la edad adulta.

Nadar es una excelente forma de ejercitarse ya que no sobrecarga las articulaciones por el hecho de que el peso es reducido por el agua disminuyendo el esfuerzo para mover y sustentar el cuerpo. Conocida por mejorar la salud cardiovascular, la natación es capaz de reducir la presión sanguínea y mejora la salud cardiovascular.

LAmoroso
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