Nadar faz bem para o coração

As doenças cardíacas lideram as estatísticas de morte nos Estados Unidos. No Brasil, aproximadamente 300 mil pessoas morrem em consequência de problemas cardíacos. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, 80% dos infartos e ataques cardíacos poderiam ser prevenidos por meio da alimentação saudável e a prática de atividade física.

Como parte dos bons hábitos, a prática da natação pode ser uma ótima aliada. Estudo da Universidade do Texas mostra que nadar regularmente previne os problemas cardiovasculares como a hipertensão e as doenças cardíacas, antes que elas sejam desenvolvidas à partir da meia idade.

Nadar é uma excelente forma de exercitar-se pois não sobrecarrega as articulações pelo fato de que o peso é reduzido pela água diminuindo o esforço para movimentar e sustentar o corpo. Conhecida por melhorar a saúde cardiovascular, a natação é capaz de reduzir a pressão sanguínea e melhorar a saúde cardiovascular.

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Fonte:Luiz Amoroso
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