Efectos psicológicos del espejo durante la práctica de ejercicios

Estudiosos de la Universidad McMaster desarrollaron un estudio con el objetivo de verificar los efectos de ejercitarse frente al espejo. Mientras la práctica de ejercicios tiende a hacer que la gente salga del gimnasio sintiéndose mejor consigo misma, hacerlo frente al espejo es algo que hace que las personas pensar “Yo no me siento tan bien”, afirma la estudiosa Kathleen Martin Ginis.

Las mujeres que no tienen el hábito de ejercitarse regularmente creen que no les irá muy bien si entrenan, y las participantes de ese estudio probablemente sintieron que los espejos comprobaron que ellas tenían razón, dijeron los estudiosos.

Aun cuando el estudio no haya considerado a los hombres, se sospecha que los hombres tendrían, posiblemente las mismas reacciones, aunque menos evidentes, ya que suelen ser menos autocríticos que las mujeres.

Los descubrimientos llevan a los propietarios a evaluar algunos de los enraizados paradigmas del mercado por el cual los gimnasios deben tener muchos espejos como parte de sus instalaciones. Los estudiosos afirman que si una mujer sedentaria se siente peor haciendo ejercicios frente al espejo, será difícil convencerla de seguir un programa regular de ejercicio.

De cualquier manera, la mala experiencia con espejos puede no ser verdadera para los practicantes avanzados, señala el estudio. Otros análisis confirmaron que mujeres intensamente activas que se ejercitaban frente al espejo se sentían mejor por esto, posiblemente porque ellas necesitaban demostrarse a sí mismas que estaban desempeñándose bien.

De la misma manera, los espejos son necesarios y ayudan en la ejecución de determinados ejercicios como en el área de peso libre por medio de los cuales el usuario puede ver si está ejecutando correctamente los movimientos. Así, el secreto del éxito parece ser la flexibilidad de utilizar los espejos según el perfil de los clientes.

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Fonte:Luiz Amoroso
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